For tidligere friidrettsutøver Christina Vukicevic Demidov betyr plogging mye. Hun har alltid vært miljøbevisst, men selve ploggingen fikk hun over seg da hun en dag gikk bak noen som ubevisst kastet søppel fra seg på bakken.
-Instinktivt begynte jeg å plukke opp søpppelet, og jeg begynte da å legge merke til hvor mye søppel det faktisk var rundt meg! Dette ville jeg gjøre noe med, og fant da ut at plogging var noe for meg. Nå betyr det mye for meg å kunne hjelpe naturen med å fjerne all den søpla kaster fra seg, samt vise andre at plogging både er godt for å hjelpe miljøet, samt for å komme seg ut i frisk luft og være aktiv med for eksempel familien sin!
Tips til en ploggeøkt
Plogging er en fin aktivitet for hele familen, så om du har barn eller venner som har barn, ta med dem på en ploggetur! Gode vaner starter i ung alder. Barn synes det er kjempegøy å være med å påvirke på en positiv måte! Så knyt på deg joggesko, ta med en flaske vann og gå ut og plogg!
Her er et tips til økt du kan ta med familen dersom dere plogger i en time:
Hvert femte eller tiende minutt, gjør følgende øvelser som dere deler på alle som er med på ploggingen:
10 knebøy
10 push ups
10 spensthopp
10 tåhev
Gruppen skal ha gjennomført alle øvelsene, men dere bestemmer hvor mye hver enkelt person i gruppen skal ta!
PLOGG OG VINN JOGGESKO!
Dette trenger du for å plogge:
- Plogger-appen. Last den ned på i App Store eller Google Play
- Plasthansker, hagehansker, arbeidshansker eller lignede
- Poser til å ha avfallet i
Ved å laste ned og registrere turene dine i Plogger-appen blir du automatisk med i trekningen av et par joggesko! Konkurransen avsluttes den 14. juni, og vi trekker tre tilfeldige vinnere 15. juni. Trykk her for å lese konkurransereglene.
Om du er del av en friidrettsklubb eller et håndballag, kan det lønne seg å laste ned Plogger-appen akkurat nå. Gjensidige arrangerer en konkurranse der dere kan være med i trekningen av pengepremier på kroner 15 000, 10 000 og 5 000.
Les mer om konkurransen her
