BMW OSLO MARATON

DISTANSER

VÅRE DISTANSER

Lenger nede på denne siden finner du informasjon om distansene du kan delta på under BMW Oslo Maraton. Les mer om starttider, hvilke fartsholdere du kan følge, hvor mange drikkestasjoner du passerer og alt annet du trenger å vite før gjennomføring. 

Er det noe du lurer på som du ikke finner svar på her? Se om du finner svaret på det du lurer på under deltagerinformasjon.

Ta med barna på Sportyløpene! Sportyløpet for de mellom 6-13 år, og Sporty Miniløpet for de mellom 0-6 år! Arrangementet skjer på Kontraskjæret, rett ved arenaen og på samme dag som BMW Oslo Maraton. LES ALT OM SPORTYLØPENE HER

Påmeldingen finner du her!

 
TIDSPUNKT

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 21. september 2024.

Startskuddet 10 for Grete er kl. 16:15.
Starttiden legges frem med forehold om endring. 

PÅMELDING

Meld deg på her! 

ER DU PARADELTAGER?

Paradeltagere er deltagere med funksjonsnedsettelser. Se mer informasjon under «Paraklasser» lenger nede på siden, eller les mer om våre paraklasser og meld deg på inne på denne siden. 

ALDERSGRENSE

Man må være fylt 13 år for å delta på 10 for Grete under BMW Oslo Maraton.

PRISER

Vi har fire prisnivåer gjennom året:

26.09.23 – 15.01.24          550 NOK*
16.01.24 – 29.04.24          600 NOK*
30.04.24 – 19.08.24          650 NOK*
20.08.24 – 21.09.24          690 NOK*

*Administrasjonsgebyr (30 kr) og engangslisens (50 kr) vil komme i tillegg.
Har du helårslisens kan denne registreres ved påmelding, og du vil ikke bli belastet engangslisens.

PULJETIDER

Tidene legges frem med forbehold om endring. 

  • Pulje 1 – 16:15
  • Pulje 2 – 16:20
  • Pulje 3 – 16:25
  • Pulje 4 – 16:30
MAKSTID

Maksimumstid på 10 for Grete er 1 time og 45 min. 

FARTSHOLDERE

For mange er fint å følge en fartsholder som motivasjon til å nå målet sitt.
Våre fartsholdere har en vimpel på ryggen, og tiden fartsholderen skal følge, står på vimpelen.

Basert på din estimerte sluttid skal du bli plassert i pulje med en fartsholder nær din tid.

Det skal være følgende fartsholdere på 10 for Grete:

  • 40 min
  • 45 min
  • 50 min
  • 55 min
  • 1 time
  • 1 time 5 min

Usikker på hvilken tid du skal legge deg på? Da kan du laste ned appen vår fra Appstore eller Google Play, og teste vår løpskalkulator! 

DRIKKESTASJON

Det er plassert en drikkestasjon rundt hver 5. km. Som deltager på 10 for Grete vil du passere 2 drikkestasjoner, en ute i løypa og du får drikke etter målgang. 

Der serveres Maxim energidrikk og vann på stasjonene i løypa.

LØYPEKART

Alt om årets løype finner du HER.

TRENINGSPROGRAM

Løper du din første 10 km, eller har du som mål å løpe 10 km på en viss tid? Vi har treningsprogram og tips som hjelper deg på veien frem mot årets BMW Oslo Maraton, les mer HER!

Du kan også trene med oss frem mot arrangementet. Se alle øktene du kan bli med på HER

ER DET MER DU LURER PÅ? 

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON 

HVORFOR LØPE 10 FOR GRETE?

Dette er distansen som passer for alle – enten du er på elite- eller nybegynnernivå. Nå kan du være med å løpe til ære for løpedronningen Grete Waitz.

Grete Waitz var opptatt av forebyggende helsearbeid og var med og stiftet den veldedige organisasjonen «AKTIV mot kreft». Hvorfor ikke bli med å fortsette Gretes arbeid for folkehelsen? Løper du «10 for Grete» løper du 10 km til ære for folkehelsen, de som kjemper mot kreft og for Grete Waitz.

TIDSPUNKT

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 21. september 2024.

Starttiden for rullestol racing er 09:00. 
Starttiden legges frem med forbehold om endring. 

PÅMELDING

Meld deg på her!  

KRAV RACINGSTOL 

Av sikkerhetsmessige årsaker må man for å delta på 10 km racing stille med en racing rullestol. Se bildet under for å se hvilken stol dette er. Pigging er tillatt. 

PRISER

BMW Oslo Maraton gir fastpris på påmelding for alle para deltagere og deltagere i rullestol racing. 

Pris: kr 100*

*Administrasjonsgebyr (30 kr) og engangslisens (50 kr) vil komme i tillegg.
Har du helårslisens kan denne registreres ved påmelding, og du vil ikke bli belastet engangslisens.

Lurer du på hva lisens er? Les mer her

MAKSTID

Makstid på 10 km Rullestol Racing er 1 time og 45 minutter.

PULJETIDER

Tiden legges frem med forbehold om endringer. 

  • Pulje 1 – 09:00
ALDERSGRENSE

Man må være fylt 12 år for å delta på 10 km rullestol racing under BMW Oslo Maraton.

Ta kontakt med oss på info@oslomaraton.no dersom du har spørsmål.

DRIKKESTASJON

Det er plassert en drikkestasjon rundt hver 5. km. Som deltager på 10 km vil du passere 2 drikkestasjoner, en ute i løypa og du får drikke etter målgang. 

Der serveres Maxim energidrikk og vann på stasjonene i løypa.

LØYPEKART

Alt om årets løype finner du HER.

TELT FOR PARA- OG RACINGDELTAGERE

For å legge til rette og gjøre det enkelt for våre deltagere med funksjonsvariasjoner, har vi satt opp et eget telt mellom start- og målområdet som alle para- og racingdeltagere kan benytte seg av.

For å benytte deg av dette tilbudet, vis ditt deltakernummer som er merket med para/racing til vaktene, så viser de deg veien til teltet. Her vil det være bagasjeoppbevaring, samt stoler og bord om du vil sitte ned litt og slappe av før og etter løpet. 

Et kart som viser vei vil også legges til her nærmere arrangementet, med mer informasjon om tilrettelegging og fremkommelighet på arenaen. Det vil være tilgang på HC WC, og ramper legges på strategiske steder for å gjøre det enkelt for rullestolbrukere å komme seg frem. 

MER INFORMASJON?

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvor du finner start og mål eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese under DELTAGERINFORMASJON

TIDSPUNKT

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 21. september 2024.

Starttiden for halvmaraton er kl. 13:30.
Starttiden legges frem med forehold om endring.

ALDERSGRENSE

Du må ha fylt 15 år for å løpe halvmaraton under BMW Oslo Maraton.

PÅMELDING 

Meld deg på her!  

ER DU PARADELTAGER?

Paradeltagere er deltagere med funksjonsnedsettelser. Se mer informasjon under «Paraklasser» lenger nede på siden, eller les mer om våre paraklasser og meld deg på inne på denne siden. 

PRISER

Vi har fire prisnivåer gjennom året:

26.09.23 – 15.01.24          690 NOK*
16.01.24 – 29.04.24          760 NOK*
30.04.24 – 19.08.24          830 NOK*
20.08.24 – 21.09.24          890 NOK*

*Administrasjonsgebyr (30 kr) og engangslisens (50 kr) vil komme i tillegg.
Har du helårslisens kan denne registreres ved påmelding, og du vil ikke bli belastet engangslisens.

PULJETIDER

Tider legges frem med forbehold om endringer.

  • Pulje 1 – 13:30
  • Pulje 2 – 13:35
  • Pulje 3 – 13:40
  • Pulje 4 – 13:45
  • Pulje 5 – 13:50
  • Pulje 6 – 13:55
  • Pulje 7 – 14:00
MAKSTID

Maksimumstid: 3 timer og 30 min.

FARTSHOLDERE

Under halvmaraton vil det være fartsholdere som følger understående tider. Du plasseres i pulje ut ifra tiden du registrerer som estimert slutt-tid, og vil finne en fartsholder nær din tid i din pulje dersom du er nær disse tidene.

Det er fartsholdere på følgende tider for halvmaraton:

  • 1 t 30 min
  • 1 t 35 min
  • 1 t 40 min
  • 1 t 45 min
  • 1 t 50 min
  • 1 t 55 min
  • 2 t
  • 2 t 15 min
  • 2 t 30 min

Usikker på hvilken tid du skal legge deg på? Da kan du laste ned appen vår fra Appstore eller Google Play, og teste vår løpskalkulator! 

DRIKKESTASJON

Det er plassert en drikkestasjon rundt hver 5. km. Som halvmaratondeltager vil du passere fem drikkestasjoner (inkludert drikkestasjon etter målgang).

Her serveres maxim energidrikke, vann, samt banan.

LØYPEKART

Alt om årets løype finner du HER.

TRENINGSPROGRAM

Har du som mål å løpe halvmaraton i september bør du trene godt på forhånd. Les mer om hvordan du kan planlegge løpet ditt, om det er ditt første halvmaraton, eller om du ønsker å fullføre på en viss tid. Vi har treningsprogrammer du kan tilpasse deg og din livsstil, samt tips som hjelper deg på veien frem mot gjennomføring, les mer HER!

Du kan også trene med oss frem mot arrangementet. Se alle øktene du kan bli med på HER

ER DET MER DU LURER PÅ? 

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet, les mer under DELTAGERINFORMASJON 

HVORFOR LØPE HALVMARATON?

Å løpe halvmaraton kan være en stor utfordring, men er likevel en distanse som er oppnåelig for de aller fleste. Halvmaraton krever mindre tid til trening enn maraton, og gir mindre risiko for skader. Dette er mye av grunnen til at denne distansen har blitt såpass populær. Halvmaraton er også en fin distanse å prøve seg på, for deg som har som mål å etterhvert fullføre et maraton.

Hvorfor ikke delta på halvmaraton i Oslo i september? Ved å løpe halvmaraton vil du oppleve hovedstaden på en helt annen måte, sammen med tusenvis av andre løpsglade mennesker og tilskuere. Løypen vil ta deg med forbi Skøyen, Frogner og Akershusstranda, Aker Brygge, Akershus Festning, St. Hanshaugen og Karl Johan.

Hvis du ikke har løpt halvmaraton før, kan du laste ned appen vår, og prøve vår løpskalkulator for å finne ut hvilken fart du skal legge deg på! 

TIDSPUNK

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 21. september 2024.

Startskuddet for maraton er kl. 09:25.
Startiden legges frem med forbehold om endringer. 

PÅMELDING

Meld deg på her! 

ER DU PARADELTAGER?

Paradeltagere er deltagere med funksjonsnedsettelser. Se mer informasjon under «Paraklasser» lenger nede på siden, eller les mer om våre paraklasser og meld deg på inne på denne siden. 

ALDERSGRENSE

 Du må ha fylt 18 år for å løpe maratondistansen under BMW Oslo Maraton.

PRISER

Vi har fire prisnivåer gjennom året:

26.09.23 – 15.01.24          790 NOK*
16.01.24 – 29.04.24          870 NOK*
30.04.24 – 19.08.24          940 NOK*
20.08.24 – 21.09.24          990 NOK*

*Administrasjonsgebyr (30 kr) og engangslisens (50 kr) vil komme i tillegg.
Har du helårslisens kan denne registreres ved påmelding, og du vil ikke bli belastet engangslisens.

PULJETIDER

Tidene legges frem med forbehold om endringer. 

  • Pulje 1 – 09:25
  • Pulje 2 – 09:30 
MAKSTID

Maksimumstid: 6 timer. Løperen må ha passert halvveis på under 3 timer for å ikke bli stoppet. Holder du ikke makstid kan du bli stoppet. 

FARTSHOLDERE

Under maraton vil det være fartsholdere som følger understående tider. Du plasseres i pulje ut fra tiden du registrerer som estimert slutt-tid, og vil finne en fartsholder nær din tid i din pulje dersom du er nær noen av tidene vi har fartsholder for. 

På maraton er det fartsholdere på følgende  tider: 

3.00
3.15
3.30
3.45
4.00
4.15
4.30
4.45
5.00
5.30

Usikker på hvilken tid du skal legge deg på? Da kan du laste ned appen vår fra Appstore eller Google Play, og teste vår løpskalkulator! 

DRIKKESTASJON

Det er plassert en drikkestasjon rundt hver 5. km. Som maratondeltager vil du passere 11 drikkestasjoner (inkludert drikkestasjon etter målgang). Det serveres Maxim energidrikk, vann og banan.

LØYPEKART

Alt om årets løype finner du HER.

TRENINGSPROGRAM

Har du satt deg som mål å fullføre et maraton, for første gang eller på en viss tid? Vi har treningsprogrammer du kan tilpasse deg og din livsstil, samt tips som hjelper deg på veien frem mot gjennomføring, les mer HER!

Du kan også trene med oss frem mot arrangementet. Se alle øktene du kan bli med på HER

ER DET NOE MER DU LURER PÅ?

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON 

ABBOT WORLD MAJOR MARATHONS

Oslo Maraton er en del av AbbottWMM Wanda Age Group, en verdensrangering som omfatter over 350 kvalifiseringsløp i hvilke idrettsutøvere i ni separate aldersgrupper kan konkurrere i maraton over hele verden på et globalt rangeringssystem.

Fra 2023 vil utøvere bli rangert i henhold til sin enkelt raskeste tid i et
kvalifiseringsarrangement.

Enhver utøver som oppnår den automatiske kvalifiseringstiden for sin aldersgruppe, vil motta en umiddelbar invitasjon til AbbottWMM Wanda Age Group World Championships i 2024.

Løpere som ikke oppnår den automatiske kvalifiseringstiden har fortsatt muligheten til å motta en invitasjon til å delta i verdensmesterskapet avhengig av full feltstørrelse og antall av utøvere som oppnår kvalifiseringstiden.

For å motta en invitasjon må løpere være registrert på AbbottWMM.com.

Mer info om kvalifiseringstider og invitasjon:
https://www.worldmarathonmajors.com/rankings/how-it-works

HVORFOR LØPE MARATON? 

Det er over 500 maratonløp i verden i året. Hvorfor ikke løpe maraton i vakre Oslo? Her løper du to runder rundt i byen med start og mål ved Rådhusplassen. Løypen vil ta deg med rundt Skøyen, Frogner og Akershusstranda, Aker Brygge, Akershus Festning, St. Hanshaugen, Frognerparken og Karl Johan. Du vil få muligheten til å oppleve Oslo på en helt annen måte, sammen med andre løpeglade mennesker og tusenvis av publikum som heier på deg.

Å delta i et maraton kan være en stor utfordring, både fysisk og psykisk. Her har man muligheten til å teste egne grenser, samtidig som man får en fantastisk opplevelse. Gjennomsnittsløperen i maraton har en tid på ca. 4 timer.

HVA ER OSLOTRIPPELEN?

Oslotrippelen er et løp på 73 km. Her løper man de tre distansene 42 km, 21 km og 10 km etter hverandre under BMW Oslo Maraton.

Her løper du tre og en halv runde i løypa vår på 21,1 km rundt i byen, med start og mål på Rådhusplassen. Du starter med maraton, fortsetter med halvmaraton, og avslutter med en litt kortere tur rundt ved å gjennomføre 10 for Grete. Løypen vil ta deg med rundt Skøyen, Frogner og Akershusstranda, Aker Brygge, Akershus Festning, St. Hanshaugen, Frognerparken og Karl Johan. Du vil få muligheten til å oppleve Oslo på en helt annen måte, sammen med andre løpsglade mennesker og tusenvis av publikum som heier på deg.

Å delta på Oslotrippelen er en stor utfordring, både fysisk og psykisk. Her har man en unik mulighet til å teste egne grenser, samtidig som man får en fantastisk opplevelse. 

Vil du har tips til trening? Les mer, og finn treningsprogram her.

DATO OG STARTTIDER

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 21. september 2024.

Starttider:

Starttidene legges frem med forbehold om endringer. 

Maraton:               kl. 09:25
Maraton har to puljer, siste pulje starter kl. 09:30.

Halvmaraton:      kl. 13:30
Halvmaraton har 6 puljer, siste puljer starter kl. 13:55

10 for Grete:                    kl. 16:15
10 km har 4 puljer, siste pulje starter kl. 16:30. 

PÅMELDING

Meld deg på her! 

ALDERSGRENSE

Aldersgrense for deltagelse på Oslotrippelen er 18 år.

PRISER

Vi har fire prisnivåer gjennom året:

26.09.23 – 15.01.24          1820 NOK*
16.01.24 – 29.04.24          2000 NOK*
30.04.24 – 19.08.24          2200 NOK*
20.08.24 – 21.09.24          2350 NOK* 

*Administrasjonsgebyr (30 kr) og engangslisens (50 kr) vil komme i tillegg.
Har du helårslisens kan denne registreres ved påmelding, og du vil ikke bli belastet engangslisens.

MAKSTIDER
Trippeldeltakere må rekke starttid for siste pulje på neste distanse for å få lov å fortsette. Rekker de ikke dette er de ute av Oslotrippelen.
 
Det betyr at du må være i mål for maraton og klar til start på halvmaraton før siste pulje starter, og du må være i mål for halvmaraton og klar til start på 10 for Grete før siste puljen starter.
 
Deltakere av Oslotrippelen velger selv hvilken pulje de vil starte i på hver distanse.
 
RESULTATER

Hver deltaker vil få resultat på hver distanse, samt total tid for Oslotrippelen.

TRIPPELTELTET

På arrangementsdagen er alle Trippeldeltagere velkommen til å benytte seg av Trippelteltet. Teltet er plassert ved start-/målgang. Her vil alt være godt tilrettelagt for hver enkelte løper, slik at de kan fokusere på løpet, mens BMW Oslo Maraton håndterer det praktiske. Vis startkortet ditt for å få tilgang til trippelteltet. 

HENTE STARTNUMMER

Uken før arrangementet vil du få tilsendt et start-kort til din registrerte e-postadresse. Ved henting av startnummeret må du vise start-kortet sammen med gyldig ID.

Vil du hente startnummeret dit før lørdag henter du det i Expo-teltet. På lørdagen (arrangementsdagen) vil du finne startnummeret ditt i Trippelteltet. 

BAGASJEOPPBEVARING

Det vil være oppbevaringsmuligheter i Trippelteltet. Deltageren oppfordres til å merke bagasjen godt med startnummeret. Legg ikke igjen verdisaker, all oppbevaring skjer på eget ansvar.

BMW Oslo Maraton gjør oppmerksom på at alt av tøy og utstyr som ikke blir hentet etter avtale blir gitt bort til veldedige formål.

MAT OG DRIKKE

Det vil være tilgang til mat og drikke i Trippelteltet. Blant annet bananer, vann og produkter fra Maxim.

Det er også mat- og drikkestasjoner plassert rundt i løypen, ved ca. hver 5. kilometer. Vennligst se løypekart for plasseringer.

SKIFTE OG TOALETTER

Trippeldeltakere kan skifte i Trippelteltet. Det vil også være toaletter ved teltet.

LØYPA

Alt om årets løype finner du HER.

MER INFORMASJON?

Alle trippeldeltagere vil motta en egen e-post med informasjon nærmere arrangementet. Her vil dere få vite nøyaktig hvor dere kan finne trippelteltet, starttider og annen viktig informasjon før arrangementsdagen.

Se gjerne DELTAGERINFORMASJON for mer informasjon. Har du spørsmål i mellomtiden er du velkommen til å sende oss en e-post til info@oslomaraton.no .

HVA ER PARAIDRETT?

I 2010 opprettet Oslo Maraton egne klasser for personer med funksjonsnedsettelse, med egne klasser for kvinner og menn. Dette ble gjort etter initiativ fra blinde og svaksynte i Team RP.

Et fast innslag knyttet til para-klassene helt siden de ble innført i 2010 er samarbeidet mellom blinde og svaksynte fra Team RP og Aktiv mot kreft. Hvert år har Team RP invitert mellom 30 og 50 idretts- og kulturpersonligheter til å stille som ledsagere, der synshemmede og ledsagere i fellesskap har løpt for å profilere Aktiv mot Kreft.

ER DU PARAUTØVER?

Personer med nedsatt funksjonsevne kan delta i våre paraklasser på BMW Oslo Maraton, og velge mellom distansene 10 for Grete, halvmaraton og maraton. Se mer informasjon om de ulike distansene over her. 

Ønsker du å delta på trening sammen med andre parautøvere, sjekk ut denne gruppa!

PÅMELDING

Er du paradeltager? Du kan melde deg på paraklassene på denne siden. 

Er du rullestolbruker kan du delta på vår 10 km Racing. Meld deg på her!  

PRISER

BMW Oslo Maraton tilbyr startplass til kr 100* for de som deltar i paraklassene. 

Ved behov bistand til å skaffe ledsager ber vi deg ta kontakt med oss på e-post info@oslomaraton.no, merk gjerne e-post «Ledsager paraklasse», så hjelper vi deg.

*Administrasjonsgebyr (30 kr) og engangslisens (50 kr) vil komme i tillegg.
Har du helårslisens kan denne registreres ved påmelding, og du vil ikke bli belastet engangslisens.

Lurer du på hva lisens er? Les mer her

TELT FOR PARA- OG RACINGDELTAGERE

For å legge til rette og gjøre det enkelt for våre deltagere med funksjonsvariasjoner, har vi satt opp et eget telt mellom start- og målområdet som alle para- og racingdeltagere kan benytte seg av.

For å benytte deg av dette tilbudet, vis ditt deltakernummer som er merket med para/racing til vaktene ved målområdet, så viser de deg veien til teltet. Her vil det være bagasjeoppbevaring, samt stoler og bord om du vil sitte ned litt og slappe av før og etter løpet. 

Et kart som viser vei vil også legges til her nærmere arrangementet, med mer informasjon om tilrettelegging og fremkommelighet på arenaen. Det vil være tilgang på HC WC, og ramper legges på strategiske steder for å gjøre det enkelt for rullestolbrukere å komme seg frem. 

MER INFORMASJON?

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON 

Har du noen spørsmål vedrørende påmelding til paraklassen kan du sende oss en e-post på info@oslomaraton.no eller kontakte oss på Facebook.

INFORMASJON FOR ELITEUTØVERE

Alle eliteutøvere vil få en egen e-post med informasjon i forkant av løpet.

Eliteutøvere har tilgang til eget telt på Rådhusplassen, hvor du kan oppbevare bagasjen din på løpsdagen.

PÅMELDING 

Meld deg på her.

LØPSINFORMASJON
  • Dersom noen ønsker å motta egen drikke må dette deles ut på Oslo Maraton sine drikkestasjoner i løypa. Det må stå en person fra ditt støtteapparat som gir drikken til deg. Oslo Maraton tar ikke ansvar for personlig drikke i løypa. 
  • Det er ikke tillatt å ta imot gel/dele ut gel langs løypa, men du kan ha det på deg. 
  • Minner også om at det ikke er tillatt med støtteapparat på sykkel eller andre fremkomstmidler i løypa. Skjer dette vil vedkommende bli stoppet av politiet. 
SPØRSMÅL?

Har du spørsmål rundt elitedeltakelse? Kontakt Mikkel Trøstheim på e-post mikkel@oslomaraton.no

 

MONICA
GUTUEN

AMBASSADØR

Alder: 45

Bosted: Bærum

Distanse under BMW Oslo Maraton 2020:
Jeg løper halv, og satser selvsagt på å ha det bredeste smilet hele veien.

Tidligere deltagelse på Oslo Maraton:
«10 for Grete» 2013, Halvmaraton 2014 og 2015, 2017 og 2018 og maraton i 2019.

Tre ord som beskriver meg:
Utadvent, Smilende, Energisk

Instagram: @muddylicious