Stigningsløp

Skrevet av Tore Amundøy, Utdanningsleder i Friskis&Svettis

Dette er korte, 60-100 meter, løp hvor du gradvis økter farten opp mot ditt maksimale. Her skal du starte i komfortabelt tempo og ha en gradvis økning i farten frem til du har løpt ca ¾ av distansen, så flyter du bare de siste meterne. Ha fokus på teknikk og holdning og aldri løp så fort at du får syre i beina. Se teknikk i slow-motion i i videoen under, hvor foten settes ned under kroppen og armene pendler i ca 90 graders vinkel. Fint å gjøre 3-4 av disse etter rolige løpeturer. Smart å gjøre 3-4 av disse før intervalltrening og løp. Her strekker du ut steget, og får aktivert de raske muskelfibrene dine.

Hilsen Tore Amundøy, Utdanningsleder i Friskis&Svettis

© 2021 Oslo Maraton

MONICA
GUTUEN

AMBASSADØR

Alder: 45

Bosted: Bærum

Distanse under BMW Oslo Maraton 2020:
Jeg løper halv, og satser selvsagt på å ha det bredeste smilet hele veien.

Tidligere deltagelse på Oslo Maraton:
«10 for Grete» 2013, Halvmaraton 2014 og 2015, 2017 og 2018 og maraton i 2019.

Tre ord som beskriver meg:
Utadvent, Smilende, Energisk

Instagram: @muddylicious