Skrevet av Tore Amundøy, Utdanningsleder i Friskis&Svettis

Dette er korte, 60-100 meter, løp hvor du gradvis økter farten opp mot ditt maksimale. Her skal du starte i komfortabelt tempo og ha en gradvis økning i farten frem til du har løpt ca ¾ av distansen, så flyter du bare de siste meterne. Ha fokus på teknikk og holdning og aldri løp så fort at du får syre i beina. Se teknikk i slow-motion i i videoen under, hvor foten settes ned under kroppen og armene pendler i ca 90 graders vinkel. Fint å gjøre 3-4 av disse etter rolige løpeturer. Smart å gjøre 3-4 av disse før intervalltrening og løp. Her strekker du ut steget, og får aktivert de raske muskelfibrene dine.