BMW OSLO MARATON

DISTANSER

DISTANSEINFORMASJON 

Her finner du informasjon om distansene du kan delta på under BMW Oslo Maraton. Les mer om starttider, hvilke fartsholdere du kan følge, hvor mange drikkestasjoner du passerer og alt annet du trenger å vite før gjennomføring. 

Klikk på distansen du ønsker mer informasjon om. 

TA BARNA MED PÅ EN MORSOMT AKTIVITETSDAG

Det er ikke bare de voksne som får utfordre seg selv på løpefronten under BMW Oslo Maraton. På Kontraskjæret arrangeres det aktiviteter for barn mellom 0 – 12 år, i regi av SK Vidar og Læringsverkstedet idrettsbarnehagen.

AKTIVITETER

Det arrangeres Minimaraton for barn fra 0 – 4 år, dette er en løype på 100 meter.

For barn fra 5 – 12 år arrangeres Barnas Maraton, med en løype på 500 meter for de mellom 5 – 9 år og 1000 meter for de mellom 10 – 12 år.

I tillegg til løpene er det flere andre aktiviteter der barna kan leke seg og har det gøy med aktivitet og idrett.

LES ALT OM BARNAS MARATON HER. 

TIDSPUNKT

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 18. september 2021.

Startskuddet 10 km (10 for Grete) kl. 16:15.

PÅMELDING

Meld deg på her. 

ALDERSGRENSE

Man må være fylt 12 år for å delta på 10 km under BMW Oslo Maraton.

PRISER

Vi har følgende prisnivåer gjennom året:

01.03.21 – 25.04.21            560 NOK*
26.04.21 – 15.08.21            640 NOK*
16.08.21 – 18.09.21           680 NOK*

*Administrasjonsgebyr (30 kr) og engangslisens (50 kr) vil komme i tillegg.
Har du helårslisens kan denne registreres ved påmelding, og du vil ikke bli belastet engangslisens.

PULJETIDER

Pulje 1: 16:15

Pulje 2: 16:20

Pulje 3: 16:25

Pulje 4: 16:30

Pulje 5: 16:35

MAKSTID

Maksimumstid på 10 for Grete er 1 time og 45 min. 

FARTSHOLDERE

For mange er det å ha en fartsholder å følge en fin motivasjon eller hjelp til å klare å nå sine mål når det kommer til tiden man ønsker å fullføre løpet sitt på.

Våre fartsholdere er merket med vimpel på ryggen. Tiden til fartsholderen skal følge står på vimpelen på ryggen.

Basert på din forventede sluttid skal du bli plassert i pulje med en fartsholder nær din tid.

Det skal være følgende fartsholdere på 10km:

0.40
0.45
0.50
0.55
1.00

Usikker på hvilken tid du skal legge deg på? Da kan du laste ned appen våre i appstore eller google play, og teste vår løpskalkulator! 

DRIKKESTASJON

Det er plassert en drikkestasjon rundt hver 5. km. Som deltager på 10 for Grete vil du passere 2 drikkestasjoner (inkludert drikkestasjon i målgang).

Der serveres maxim energidrikk og vann på stasjonene.

LØYPEKART

Kommer snart! 

TRENINGSPROGRAM

Hvis du ikke har løpt 10 km før, har vi et treningsprogram og tips til veien frem mot mot din første gjennomføring HER!

ER DET MER DU LURER PÅ? 

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON 

HVORFOR LØPE 10 FOR GRETE?

Dette er distansen som passer for alle – enten du er på elite- eller nybegynnernivå. Nå kan du være med å løpe til ære for løpedronningen Grete Waitz.

Grete Waitz var opptatt av forebyggende helsearbeid og var med og stiftet den veldedige organisasjonen «AKTIV mot kreft». Hvorfor ikke bli med å fortsette Gretes arbeid for folkehelsen? Løper du «10 for Grete» løper du 10 km til ære for folkehelsen, de som kjemper mot kreft og for Grete Waitz.

TIDSPUNKT

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 18. september 2021.

Startskuddet for rullestol går kl. 09:00.

PÅMELDING

Meld deg på her. 

ALDERSGRENSE

Man må være fylt 12 år for å delta på 10 km Rullestol Racing under BMW Oslo Maraton.

PRISER

BMW Oslo Maraton tilbyr deltagelse til kr 100,- for alle deltagere i rullestoldistansen.

Meld deg på her! 

KRAV TIL RACING STOL

Skal du delta i Rullestol Racing på BMW Oslo Maraton må du ha en racing stol. Pigging er tillatt.

Ta kontakt med oss på info@oslomaraton.no dersom du har spørsmål.

Eksempel på godkjent racing stol:

LØYPEKART

Kommer snart. 

MER INFORMASJON?

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON .

HVA ER PLOGGING?

Den nye løpetrenden går ut på å plukke søppel, mens man jogger. Supert for folkehelsa – supert for miljøet! Vi i Oslo Maraton synes det er fantastisk at løpeglede kombineres med å slå et slag for miljøet, så i 2018 lanserte vi en helt egen ploggedistanse, i samarbeid med vår samarbeidsparnter Gjensidige.

Dette er distansen for deg som vil løpe, men samtidig bidra til en god sak – å gjøre Oslo litt renere og sette fokus på aktivitet og mindre forsøpling.

HVORDAN?

Man vil få utdelt søppelsekk og hansker, og får en makstid på to timer til å fullføre 10 km. Her er imidlertid ikke tida viktig – men å få samlet mest mulig søppel langs løypa. Posene må leveres i mål, der avfallet vil bli sortert.

Det vil ikke bli tidtaking på distansen. Alle som kommer i mål innen makstid med søppelpose er vinnere, og vil motta egen ploggemedalje når de kommer i mål.

Men – vi vil også trekke noen heldige ploggedeltagere som vinner kule premier. For å være med i trekningen må du ha lastet ned og registrert løpet ditt i appen Plogger! 

Har du enda ikke lastet ned Gjensidige og Norsk Friidrettsforbunds app Plogger, så gjør det med det samme! Her kan du registrere og dele alle dine ploggeøkter. Last ned ploggerappen her.

TIDSPUNKT

BMW Oslo Maraton arrangeres 18. september 2021.

Starttidspunkt: 14.20 (med forbehold om endringer)

MAKSTID

Maksimumstid: 2 timer

PÅMELDING

Påmeldingen åpner nærmere arrangementet.

ALDERSGRENSE

Aldersgrense for deltagelse på 10 km Plogging: 12 år.

DRIKKESTASJON

Det er plassert en drikkestasjon rundt hver 5. km. Som deltager på 10 for Grete vil du passere 2 drikkestasjoner (inkludert drikkestasjon i målgang).

Der serveres maxim energidrikk og vann på stasjonene.

LØYPEKART

Kommer snart. 

ER DET MER DU LURER PÅ? 

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON 

TIDSPUNKT

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 18. september 2021.

Startskuddet til halvmaraton er kl. 13:30.

PÅMELDING

Meld deg på her.

ALDERSGRENSE

Du må ha fylt 16 år for å løpe halvmaraton under BMW Oslo Maraton.

PRISER

Vi har følgende prisnivåer gjennom året:

01.03.21 – 25.04.21           690 NOK*
26.04.21 – 15.08.21           790 NOK*
16.08.21 – 18.09.21           860 NOK*

*Administrasjonsgebyr (30 kr) og engangslisens (50 kr) vil komme i tillegg.
Har du helårslisens kan denne registreres ved påmelding, og du vil ikke bli belastet engangslisens.

PULJETIDER

Pulje 1: 13:30

Pulje 2: 13:35

Pulje 3: 13.40

Pulje 4: 13:45

Pulje 5: 13:50

Pulje 6: 13:55

Pulje 7: 14:00

MAKSTID

Maksimumstid: 3 timer og 30 min.

FARTSHOLDERE

Under halvmaraton vil det være fartsholdere som følger understående tider. Du plasseres i pulje ut fra tiden du registrerer som estimert slutt-tid, og vil finne en fartsholder nær din tid i din pulje dersom du er nær disse tidene.

Det er fartsholdere på følgende tider for Halvmaraton:

1.30
1.40
1.45
1.50
1.55
2.00
2.15
2.30

DRIKKESTASJON

Det er plassert en drikkestasjon rundt hver 5. km. Som halvmaratondeltager vil du passere fem drikkestasjoner (inkludert drikkestasjon etter målgang).

Her serveres  maxim energidrikk, vann, samt banan.

LØYPEKART

Kommer snart. 

TRENINGSPROGRAM

Har du som mål å løpe halvmaraton i september bør du trene godt på forhånd. Les mer om hvordan du kan planlegge løpet ditt, og finn treningsprogram for halvmaraton HER!

ER DET MER DU LURER PÅ? 

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON 

HVORFOR LØPE HALVMARATON?

Å løpe halvmaraton kan være en stor utfordring, men er likevel en distanse som er oppnåelig for de aller fleste. Halvmaraton krever mindre tid til trening enn maraton, og gir mindre risiko for skader. Dette er mye av grunnen til at denne distansen har blitt såpass populær. Halvmaraton er også en fin distanse å prøve seg på, for deg som har som mål å etterhvert fullføre et maraton.

Hvorfor ikke delta på halvmaraton i Oslo i september? Ved å løpe halvmaraton vil du oppleve hovedstaden på en helt annen måte, sammen med tusenvis av andre løpsglade mennesker og tilskuere. Løypen vil ta deg med forbi Skøyen, Frogner og Akershusstranda, Aker Brygge, Akershus Festning, St. Hanshaugen og Karl Johan.

Hvis du ikke har løpt halvmaraton før, kan du laste ned appen vår, og prøve vår løpskalkulator for å finne ut hvilken fart du skal legge deg på! 

MARATON ER AVLYST I 2021

Les hvorfor og finn ut mer om hvordan årets BMW Oslo Maraton vil gjennomføres HER.

TIDSPUNK

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 18. september 2021.

Startskuddet maraton kl. 09:25.

PÅMELDING

Meld deg på her.

ALDERSGRENSE

Du må ha fylt 18 år for å løpe maratondistansen under BMW Oslo Maraton.

PRISER

Vi har fire prisnivåer gjennom året:
01.03.21 – 25.04.21           830 NOK*
26.04.21 – 15.08.21           930 NOK*
16.08.21 – 18.09.21           990 NOK*

*Administrasjonsgebyr (30 kr) og engangslisens (50 kr) vil komme i tillegg.
Har du helårslisens kan denne registreres ved påmelding, og du vil ikke bli belastet engangslisens.

PULJETIDER

Pulje 1: 09:25
Pulje 2: 09:30
Pulje 3: 09:35

MAKSTID

Maksimumstid: 6 timer. Løperen må ha passert halvveis på under 3 timer for å ikke bli stoppet. Holder du ikke makstid kan du bli stoppet. 

FARTSHOLDERE

Under maraton vil det være fartsholdere som følger understående tider. Du plasseres i pulje ut fra tiden du registrerer som estimert slutt-tid, og vil finne en fartsholder nær din tid i din pulje dersom du er nær noen av tidene vi har fartsholder for. 

På Maraton er det fartsholdere på følgende  tider: 

3.00
3.15
3.30
3.45
4.00
4.15
4.30
4.45
5.00
5.30

DRIKKESTASJON

Det er plassert en drikkestasjon rundt hver 5. km. Som maratondeltager vil du passere 11 drikkestasjoner (inkludert drikkestasjon etter målgang). Det serveres Maxim energidrikk, vann og banan.

LØYPEKART

Kommer snart.

TRENINGSPROGRAM

Vil du har tips til trening frem mot et maraton? Les mer, og finn treningsprogram HER

ER DET NOE MER DU LURER PÅ?

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON 

HVORFOR LØPE MARATON? 

Det er over 500 maratonløp i verden i året. Hvorfor ikke løpe Maraton i vakre Oslo? Her løper du to runder rundt i byen med start og mål ved Rådhusplassen. Løypen vil ta deg med rundt Skøyen, Frogner og Akershusstranda, Aker Brygge, Akershus Festning, St. Hanshaugen, Frognerparken og Karl Johan. Du vil få muligheten til å oppleve Oslo på en helt annen måte, sammen med andre løpsglade mennesker og tusenvis av publikum som heier på deg.

Å delta i et maraton kan være en stor utfordring, både fysisk og psykisk. Her har man muligheten til å teste egne grenser, samtidig som man får en fantastisk opplevelse. Gjennomsnittsløperen i maraton har en tid på ca. 4 timer.

OSLOTRIPPELEN ER AVLYST I 2021

Les hvorfor og finn ut mer om hvordan årets BMW Oslo Maraton vil gjennomføres HER.

HVA ER OSLOTRIPPELEN?

Oslotrippelen er et løp på 73 km. Her løper man de tre distansene 42 km, 21 km og 10 km etter hverandre under BMW Oslo Maraton.

Her løper du tre og en halv runde i løypa vår på 21,1 km rundt i byen, med start og mål på Rådhusplassen. Du starter med maraton, fortsetter med halvmaraton, og avslutter med en litt kortere tur rundt ved å gjennomføre 10 for Grete. Løypen vil ta deg med rundt Skøyen, Frogner og Akershusstranda, Aker Brygge, Akershus Festning, St. Hanshaugen, Frognerparken og Karl Johan. Du vil få muligheten til å oppleve Oslo på en helt annen måte, sammen med andre løpsglade mennesker og tusenvis av publikum som heier på deg.

Å delta på Oslotrippelen er en stor utfordring, både fysisk og psykisk. Her har man en unik mulighet til å teste egne grenser, samtidig som man får en fantastisk opplevelse. 

Vil du har tips til trening? Les mer, og finn treningsprogram her.

DATO OG STARTTIDER

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 18. september 2021.

Starttider:

Maraton:               kl. 09:25
Halvmaraton:      kl. 13:30
10 km:                    kl. 16:15

PÅMELDING

Meld deg på her.

ALDERSGRENSE

Aldersgrense for deltagelse på Oslotrippelen er 18 år.

PRISER

Vi har følgende prisnivåer gjennom 2021:

01.03.21 – 25.04.21            1950 NOK*
26.04.21 – 15.08.21            2250 NOK*
16.08.21 – 18.09.21            2400 NOK*

*Administrasjonsgebyr (20 kr) og engangslisens (50 kr) vil komme i tillegg.
Har du helårslisens kan denne registreres ved påmelding, og du vil ikke bli belastet engangslisens.

MAKSTIDER
Trippeldeltakere må rekke starttid for siste pulje på neste distanse for å få lov å fortsette. Rekker de ikke dette er de ute av Oslotrippelen.
 
Det betyr at du må være i mål for maraton og klar til start på halvmaraton før siste pulje starter, og du må være i mål for halvmaraton og klar til start på 10 for Grete før siste puljen starter.
 
Deltakere av Oslotrippelen velger selv hvilken pulje de vil starte i på hver distanse.
 
RESULTATER

Hver deltaker vil få resultat på hver distanse, samt total tid for Oslotrippelen.

TRIPPELTELTET

På arrangementsdagen er alle Trippeldeltagere velkommen til å benytte seg av Trippelteltet. Teltet er plassert ved start-/målgang. Her vil alt være godt tilrettelagt for hver enkelte løper, slik at de kan fokusere på løpet, mens BMW Oslo Maraton håndterer det praktiske.

HENTE STARTNUMMER

Uken før arrangementet vil du få tilsendt et startkort til din registrerte e-postadresse. Ved henting av startnummeret må du vise startkortet sammen med gyldig ID.

Torsdag og fredag kan Trippeldeltagere hente startnummer og t-skjorte i Expo-teltet. På lørdagen hentes startnummer og t-skjorte i Trippelteltet ved start-/målgang.

Ved henting av startnummer for andre må det vises til startkort og kopi av personens legitimasjon.

BAGASJEOPPBEVARING

Det vil være oppbevaringsmuligheter i Trippelteltet. Deltageren oppfordres til å merke bagasjen godt med startnummeret. Legg ikke igjen verdisaker, all oppbevaring skjer på eget ansvar.

BMW Oslo Maraton gjør oppmerksom på at alt av tøy og utstyr som ikke blir hentet etter avtale blir gitt bort til veldedige formål.

MAT OG DRIKKE

Det vil være tilgang til mat og drikke i Trippelteltet. Blant annet bananer, vann og produkter fra Maxim.

Det er også mat- og drikkestasjoner plassert rundt i løypen. Vennligst se løypekart for plasseringer.

SKIFTE OG TOALETTER

Trippeldeltakere kan skifte i Trippelteltet. Det vil også være plassert to «festivaltoalett» ved Trippelteltet.

MER INFORMASJON?

Alle trippeldeltagere vil motta en egen e-post med informasjon nærmere arrangementet. Her vil dere få vite nøyaktig hvor dere kan finne trippelteltet, starttider og annen viktig informasjon før arrangementsdagen.

Se gjerne DELTAGERINFORMASJON for mer informasjon. Har du spørsmål i mellomtiden er du velkommen til å sende oss en e-post til info@oslomaraton.no .

HVA ER PARAIDRETT?

I 2010 opprettet Oslo Maraton egne klasser for personer med funksjonsnedsettelse, med egne klasser for kvinner og menn. Dette ble gjort etter initiativ fra blinde og svaksynte i Team RP.

Et fast innslag knyttet til para-klassene helt siden de ble innført i 2010 er samarbeidet mellom blinde og svaksynte fra Team RP og Aktiv mot kreft. Hvert år har Team RP invitert mellom 30 og 50 idretts- og kulturpersonligheter til å stille som ledsagere, der synshemmede og ledsagere i fellesskap har løpt for å profilere Aktiv mot Kreft.

ER DU PARAUTØVER?

Personer med nedsatt funksjonsevne kan delta i våre paraklasser på BMW Oslo Maraton, og velge mellom distansene 10 for Grete, halvmaraton og maraton. 

Ønsker du å delta på trening sammen med andre parautøvere, sjekk ut denne gruppa!

PÅMELDING

Meld deg på her.

PRISER

BMW Oslo Maraton tilbyr startplass til kr 100,- for de som deltar i paraklassen. Meld deg på paraklasse i alle distanser HER. 

Ved behov bistand til å skaffe ledsager ber vi deg ta kontakt med oss på e-post info@oslomaraton.no, merk gjerne e-post «Ledsager paraklasse», så hjelper vi deg.

MER INFORMASJON?

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON 

Har du noen spørsmål vedrørende påmelding til paraklassen kan du sende oss en epost på info@oslomaraton.no eller kontakte oss på facebook

© 2021 Oslo Maraton

MONICA
GUTUEN

AMBASSADØR

Alder: 45

Bosted: Bærum

Distanse under BMW Oslo Maraton 2020:
Jeg løper halv, og satser selvsagt på å ha det bredeste smilet hele veien.

Tidligere deltagelse på Oslo Maraton:
«10 for Grete» 2013, Halvmaraton 2014 og 2015, 2017 og 2018 og maraton i 2019.

Tre ord som beskriver meg:
Utadvent, Smilende, Energisk

Instagram: @muddylicious