BMW OSLO MARATON

DISTANSER

VÅRE DISTANSER

Her finner du informasjon om distansene du kan delta på under BMW Oslo Maraton. Les mer om starttider, hvilke fartsholdere du kan følge, hvor mange drikkestasjoner du passerer og alt annet du trenger å vite før gjennomføring. 

Er det noe du lurer på som du ikke finner svar på her? Se om du finner svaret på det du lurer på under vår Deltagerinformasjon.

Klikk på distansen du ønsker mer informasjon om. 

LØRDAG 17. SEPTEMBER

Barnas Maraton har byttet navn, nå heter det Sportyløpet for de mellom 6-13 år, og Sporty Miniløpet for de mellom 0-6 år! Arrangementet skjer fortsatt på Kontraskjæret, rett ved arenaen og på samme dag som BMW Oslo Maraton. LES ALT OM SPORTYLØPENE HER

Påmeldingen finner du her!
Aktivitetshefte 

Sammen med Læringsverkstedet har vi dessuten laget et aktivitetshefte, med flere spennende aktiviteter som kan gjøres både ute og inne. Inkluder barna og lag en morsom aktivitetsdag for både store og små! 

Last ned heftet her: Barnas Maraton aktivitetshefte. 

TIDSPUNKT

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 17. september 2022.

Startskuddet 10 for Grete vil være på ettermiddag men endelig tid er ikke avklart, kommer informasjon snart! 

PÅMELDING

Meld deg på her! 

Er du paradeltager? Meld deg på para klassene her.

ALDERSGRENSE

Man må være fylt 12 år for å delta på 10 km under BMW Oslo Maraton.

PRISER

Vi har følgende prisnivåer gjennom året:

27.09.21 – 17.01.22:        500 NOK* 
18.01.22 – 15.08.22:       580 NOK*
16.08.22 – 17.09.22:       650 NOK* 

*Administrasjonsgebyr (30 kr) og engangslisens (50 kr) vil komme i tillegg.
Har du helårslisens kan denne registreres ved påmelding, og du vil ikke bli belastet engangslisens.

 
PULJETIDER

Kommer nærmere arrangementet.

MAKSTID

Maksimumstid på 10 for Grete er 1 time og 45 min. 

FARTSHOLDERE

For mange er det å ha en fartsholder å følge en fin motivasjon eller hjelp til å klare å nå sine mål når det kommer til tiden man ønsker å fullføre løpet sitt på.

Våre fartsholdere er merket med vimpel på ryggen. Tiden til fartsholderen skal følge står på vimpelen på ryggen.

Basert på din estimerte sluttid skal du bli plassert i pulje med en fartsholder nær din tid.

Det skal være følgende fartsholdere på 10km:

  • 40 min
  • 45 min
  • 50 min
  • 55 min
  • 1 time
  • 1 time 5 min

Usikker på hvilken tid du skal legge deg på? Da kan du laste ned appen våre i appstore eller google play, og teste vår løpskalkulator! 

DRIKKESTASJON

Det er plassert en drikkestasjon rundt hver 5. km. Som deltager på 10 for Grete vil du passere 2 drikkestasjoner.

Der serveres Maxim energidrikk og vann på stasjonene.

LØYPEKART

10 km løypa under BMW Oslo Maraton 2022 er ikke bekreftet.  Men, den vil lages med utgangspunkt i løypa fra 2021. 

 Se løypa fra 2021 her! 
(velg standard kartlesing for å se den bedre). 

Vil du legge løypa inn på klokka di eller i din treningsapp?
Her finner du GPX-fil for 10 km. 

TRENINGSPROGRAM

Løper du din første 10 km, eller har du som mål å løpe 10 km på under 1 time? Vi har treningsprogram og tips som hjelper deg på veien frem mot mot gjennomføring, les mer HER!

ER DET MER DU LURER PÅ? 

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON 

HVORFOR LØPE 10 FOR GRETE?

Dette er distansen som passer for alle – enten du er på elite- eller nybegynnernivå. Nå kan du være med å løpe til ære for løpedronningen Grete Waitz.

Grete Waitz var opptatt av forebyggende helsearbeid og var med og stiftet den veldedige organisasjonen «AKTIV mot kreft». Hvorfor ikke bli med å fortsette Gretes arbeid for folkehelsen? Løper du «10 for Grete» løper du 10 km til ære for folkehelsen, de som kjemper mot kreft og for Grete Waitz.

TIDSPUNKT

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 17. september 2022.

Starttiden for Rullestol Racing kommer nærmere arrangementet. 

PÅMELDING

Meld deg på her!  

PRISER

BMW Oslo Maraton gir fastpris på påmelding for alle para deltagere og deltagere i rullestol racing. 

Pris: kr 100,-

ALDERSGRENSE

Man må være fylt 12 år for å delta på 10 km rullestol racing under BMW Oslo Maraton.

Ta kontakt med oss på info@oslomaraton.no dersom du har spørsmål.

LØYPEKART

10 km løypa under BMW Oslo Maraton 2022 er ikke bekreftet. Men, den vil lages med utgangspunkt i løypa fra 2021. 

 Se løypa fra 2021 her! 
(velg standard kartlesing for å se den bedre). 

Vil du legge løypa inn på klokka di eller i din treningsapp?
Her finner du GPX-fil for 10 km. 

MER INFORMASJON?

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON

HVA ER PLOGGING?

Plogging var en løpetrend som startet i 2018, og den går ut på å plukke søppel mens man jogger. Supert for folkehelsa – supert for miljøet! Vi i Oslo Maraton synes det er fantastisk at løpeglede kombineres med å slå et slag for miljøet, og i 2018 lanserte vi derfor en helt egen ploggedistanse, i samarbeid med vår samarbeidspartner Gjensidige.

Dette er distansen for deg som vil løpe, men samtidig bidra til en god sak – å gjøre Oslo litt renere og sette fokus på aktivitet og mindre forsøpling.

HVORDAN?

Man vil få utdelt søppelsekk og hansker, og får en makstid på to timer til å fullføre 10 km. Her er imidlertid ikke tida viktig – men å få samlet mest mulig søppel langs løypa. Posene må leveres i mål, der avfallet vil bli sortert.

Det vil ikke bli tidtaking på distansen. Alle som kommer i mål innen makstid med søppelpose er vinnere, og vil motta egen ploggemedalje når de kommer i mål.

Men – vi vil også trekke noen heldige ploggedeltagere som vinner kule premier. For å være med i trekningen må du ha lastet ned og registrert løpet ditt i appen Plogger! 

Har du enda ikke lastet ned Gjensidige og Norsk Friidrettsforbunds app Plogger, så gjør det med det samme! Her kan du registrere og dele alle dine ploggeøkter. Last ned ploggerappen her.

TIDSPUNKT

BMW Oslo Maraton arrangeres 17. september 2022.

Starttid: kommer nærmere arrangementet.

MAKSTID

Maksimumstid: 2 timer

PÅMELDING

Meld deg på her! 

ALDERSGRENSE

Aldersgrense for deltagelse på 10 km plogging: 12 år.

DRIKKESTASJON

Det er plassert en drikkestasjon rundt hver 5. km. Som deltager på 10 km plogging vil du passere 2 drikkestasjoner.

Der serveres Maxim energidrikk og vann på stasjonene.

LØYPEKART

10 km løypa under BMW Oslo Maraton 2022 er ikke bestemt. Men, den vil lages med utgangspunkt i løypa fra 2021. 

 Se løypa fra 2021 her! 
(velg standard kartlesing for å se den bedre). 

Vil du legge løypa inn på klokka di eller i din treningsapp?
Her finner du GPX-fil for 10 km. 

 

ER DET MER DU LURER PÅ? 

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON 

TIDSPUNKT

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 17. september 2022. 

ALDERSGRENSE

Du må ha fylt 16 år for å løpe halvmaraton under BMW Oslo Maraton.

PÅMELDING 

Meld deg på her!  

Er du paradeltager? Meld deg på para klassene her.

PRISER

Vi har følgende prisnivåer gjennom året:

27.09.21 – 17.01.22           650 NOK*
18.01.22 – 15.08.22           750 NOK*
16.08.22 – 17.09.22           850 NOK*

*Administrasjonsgebyr (30 kr) og engangslisens (50 kr) vil komme i tillegg.
Har du helårslisens kan denne registreres ved påmelding, og du vil ikke bli belastet engangslisens.

PULJETIDER

Kommer nærmere arrangementet.

MAKSTID

Maksimumstid: 3 timer og 30 min.

FARTSHOLDERE

Under halvmaraton vil det være fartsholdere som følger understående tider. Du plasseres i pulje ut fra tiden du registrerer som estimert slutt-tid, og vil finne en fartsholder nær din tid i din pulje dersom du er nær disse tidene.

Det er fartsholdere på følgende tider for Halvmaraton:

  • 1 t 30 min
  • 1 t 35 min
  • 1 t 40 min
  • 1 t 45 min
  • 1 t 50 min
  • 1 t 55 min
  • 2 t
  • 2 t 15 min
  • 2 t 30 min
DRIKKESTASJON

Det er plassert en drikkestasjon rundt hver 5. km. Som halvmaratondeltager vil du passere fem drikkestasjoner (inkludert drikkestasjon etter målgang).

Her serveres  maxim energidrikk, vann, samt banan.

LØYPEKART

Løypa for halvmaraton under BMW Oslo Maraton 2022 er ikke bekreftet. Men, den vil lages med utgangspunkt i løypa fra 2019. 

 Se løypa fra 2019 her! 
(velg standard kartlesing for å se den bedre). 

Vil du legge løypa inn på klokka di eller i din treningsapp?
Her finner du GPX-fil for halvmaraton. 

TRENINGSPROGRAM

Har du som mål å løpe halvmaraton i september bør du trene godt på forhånd. Les mer om hvordan du kan planlegge løpet ditt, om det er ditt første halvmaraotn, eller om du ønsker å fullføre på under 1 time og 30 minutter. Vi har treningsprogram og tips som hjelper deg på veien frem mot mot gjennomføring, les mer HER!

ER DET MER DU LURER PÅ? 

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON 

HVORFOR LØPE HALVMARATON?

Å løpe halvmaraton kan være en stor utfordring, men er likevel en distanse som er oppnåelig for de aller fleste. Halvmaraton krever mindre tid til trening enn maraton, og gir mindre risiko for skader. Dette er mye av grunnen til at denne distansen har blitt såpass populær. Halvmaraton er også en fin distanse å prøve seg på, for deg som har som mål å etterhvert fullføre et maraton.

Hvorfor ikke delta på halvmaraton i Oslo i september? Ved å løpe halvmaraton vil du oppleve hovedstaden på en helt annen måte, sammen med tusenvis av andre løpsglade mennesker og tilskuere. Løypen vil ta deg med forbi Skøyen, Frogner og Akershusstranda, Aker Brygge, Akershus Festning, St. Hanshaugen og Karl Johan.

Hvis du ikke har løpt halvmaraton før, kan du laste ned appen vår, og prøve vår løpskalkulator for å finne ut hvilken fart du skal legge deg på! 

TIDSPUNK

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 17. september 2022.

Startskuddet maraton kl. 09:25 (med forbehold om endringer). 

PÅMELDING

Meld deg på her! 

Er du paradeltager? Meld deg på para klassene her.

ALDERSGRENSE

Du må ha fylt 18 år for å løpe maratondistansen under BMW Oslo Maraton.

PRISER

Vi har fire prisnivåer gjennom året:
27.09.21 – 17.01.22           750 NOK*
18.01.22 – 15.08.22           850 NOK*
16.08.22 – 17.09.22           950 NOK*

*Administrasjonsgebyr (30 kr) og engangslisens (50 kr) vil komme i tillegg.
Har du helårslisens kan denne registreres ved påmelding, og du vil ikke bli belastet engangslisens.

PULJETIDER

Pulje 1: 09:25
Pulje 2: 09:30
Pulje 3: 09:35

MAKSTID

Maksimumstid: 6 timer. Løperen må ha passert halvveis på under 3 timer for å ikke bli stoppet. Holder du ikke makstid kan du bli stoppet. 

FARTSHOLDERE

Under maraton vil det være fartsholdere som følger understående tider. Du plasseres i pulje ut fra tiden du registrerer som estimert slutt-tid, og vil finne en fartsholder nær din tid i din pulje dersom du er nær noen av tidene vi har fartsholder for. 

På Maraton er det fartsholdere på følgende  tider: 

3.00
3.15
3.30
3.45
4.00
4.15
4.30
4.45
5.00
5.30

DRIKKESTASJON

Det er plassert en drikkestasjon rundt hver 5. km. Som maratondeltager vil du passere 11 drikkestasjoner (inkludert drikkestasjon etter målgang). Det serveres Maxim energidrikk, vann og banan.

LØYPEKART

Løypa for maraton under BMW Oslo Maraton 2022 er ikke bekreftet. Men, den vil lages med utgangspunkt i løypa fra 2019. 

 Se løypa fra 2019 her!  
Maratondeltagere løpere denne runden 2 ganger (velg standard kartlesing for å se den bedre). 

Vil du legge løypa inn på klokka di eller i din treningsapp?
Her finner du GPX-fil for løypa. 

TRENINGSPROGRAM

Har du satt deg som mål å fullføre maraton, har vi tre ulike treningsprogrammer som du kan følge om du har satt deg et tidsmål. Vi har flere tips og treningsprogrammer for ulike tidsmål som hjelper deg på veien frem mot gjennomføring, les mer HER!

ER DET NOE MER DU LURER PÅ?

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON 

HVORFOR LØPE MARATON? 

Det er over 500 maratonløp i verden i året. Hvorfor ikke løpe Maraton i vakre Oslo? Her løper du to runder rundt i byen med start og mål ved Rådhusplassen. Løypen vil ta deg med rundt Skøyen, Frogner og Akershusstranda, Aker Brygge, Akershus Festning, St. Hanshaugen, Frognerparken og Karl Johan. Du vil få muligheten til å oppleve Oslo på en helt annen måte, sammen med andre løpsglade mennesker og tusenvis av publikum som heier på deg.

Å delta i et maraton kan være en stor utfordring, både fysisk og psykisk. Her har man muligheten til å teste egne grenser, samtidig som man får en fantastisk opplevelse. Gjennomsnittsløperen i maraton har en tid på ca. 4 timer.

HVA ER OSLOTRIPPELEN?

Oslotrippelen er et løp på 73 km. Her løper man de tre distansene 42 km, 21 km og 10 km etter hverandre under BMW Oslo Maraton.

Her løper du tre og en halv runde i løypa vår på 21,1 km rundt i byen, med start og mål på Rådhusplassen. Du starter med maraton, fortsetter med halvmaraton, og avslutter med en litt kortere tur rundt ved å gjennomføre 10 for Grete. Løypen vil ta deg med rundt Skøyen, Frogner og Akershusstranda, Aker Brygge, Akershus Festning, St. Hanshaugen, Frognerparken og Karl Johan. Du vil få muligheten til å oppleve Oslo på en helt annen måte, sammen med andre løpsglade mennesker og tusenvis av publikum som heier på deg.

Å delta på Oslotrippelen er en stor utfordring, både fysisk og psykisk. Her har man en unik mulighet til å teste egne grenser, samtidig som man får en fantastisk opplevelse. 

Vil du har tips til trening? Les mer, og finn treningsprogram her.

DATO OG STARTTIDER

BMW Oslo Maraton vil bli arrangert 17. september 2022.

Starttider:

Maraton:               kl. 09:25
Halvmaraton:      kl. 13:30
10 km:                    kl. 16:15

(Tidene legger frem med forbehold om endring.)

PÅMELDING

Meld deg på her! 

ALDERSGRENSE

Aldersgrense for deltagelse på Oslotrippelen er 18 år.

PRISER

Vi har følgende prisnivåer gjennom 2022:

27.09.21 – 17.01.22            1700 NOK*
18.01.22 – 15.08.22            1900 NOK*
16.08.22 – 18.09.22            2200 NOK*

*Administrasjonsgebyr (30 kr) og engangslisens (50 kr) vil komme i tillegg.
Har du helårslisens kan denne registreres ved påmelding, og du vil ikke bli belastet engangslisens.

MAKSTIDER
Trippeldeltakere må rekke starttid for siste pulje på neste distanse for å få lov å fortsette. Rekker de ikke dette er de ute av Oslotrippelen.
 
Det betyr at du må være i mål for maraton og klar til start på halvmaraton før siste pulje starter, og du må være i mål for halvmaraton og klar til start på 10 for Grete før siste puljen starter.
 
Deltakere av Oslotrippelen velger selv hvilken pulje de vil starte i på hver distanse.
 
RESULTATER

Hver deltaker vil få resultat på hver distanse, samt total tid for Oslotrippelen.

TRIPPELTELTET

På arrangementsdagen er alle Trippeldeltagere velkommen til å benytte seg av Trippelteltet. Teltet er plassert ved start-/målgang. Her vil alt være godt tilrettelagt for hver enkelte løper, slik at de kan fokusere på løpet, mens BMW Oslo Maraton håndterer det praktiske.

HENTE STARTNUMMER

Uken før arrangementet vil du få tilsendt et start-kort til din registrerte e-postadresse. Ved henting av startnummeret må du vise start-kortet sammen med gyldig ID.

Startnumrene dine henter du i Expo-teltet, du vil få ett startnummer for hver distanse. 

Ved henting av startnummer for andre må det vises til start-kort og kopi av personens legitimasjon.

BAGASJEOPPBEVARING

Det vil være oppbevaringsmuligheter i Trippelteltet. Deltageren oppfordres til å merke bagasjen godt med startnummeret. Legg ikke igjen verdisaker, all oppbevaring skjer på eget ansvar.

BMW Oslo Maraton gjør oppmerksom på at alt av tøy og utstyr som ikke blir hentet etter avtale blir gitt bort til veldedige formål.

MAT OG DRIKKE

Det vil være tilgang til mat og drikke i Trippelteltet. Blant annet bananer, vann og produkter fra Maxim.

Det er også mat- og drikkestasjoner plassert rundt i løypen, ved ca. hver 5. kilometer. Vennligst se løypekart for plasseringer.

SKIFTE OG TOALETTER

Trippeldeltakere kan skifte i Trippelteltet. Det vil også være plassert to «festivaltoalett» ved Trippelteltet.

LØYPA

Løypene for BMW Oslo Maraton 2022 er ikke bekreftet. Men, de vil lages med utgangspunkt i løypene fra 2019 (halvmaraton) og 2021 (10 km). 

Deltagere på Oslotrippelen løper distansene i denne rekkefølgen: 

1. Maraton
2. Halvmaraton 
3. 10 for Grete

 Se løypa for halvmaraton fra 2019 her!  
På maraton løper man denne runden 2 ganger (velg standard kartlesing for å se den bedre). 

 Se løypa for 10 for Grete fra 2021 her! 

Vil du legge løypa inn på klokka di eller i din treningsapp?
Her finner du GPX-fil for halvmaraton/maraton.
Her finner du GPX-fil for 10 for Grete. 

MER INFORMASJON?

Alle trippeldeltagere vil motta en egen e-post med informasjon nærmere arrangementet. Her vil dere få vite nøyaktig hvor dere kan finne trippelteltet, starttider og annen viktig informasjon før arrangementsdagen.

Se gjerne DELTAGERINFORMASJON for mer informasjon. Har du spørsmål i mellomtiden er du velkommen til å sende oss en e-post til info@oslomaraton.no .

HVA ER PARAIDRETT?

I 2010 opprettet Oslo Maraton egne klasser for personer med funksjonsnedsettelse, med egne klasser for kvinner og menn. Dette ble gjort etter initiativ fra blinde og svaksynte i Team RP.

Et fast innslag knyttet til para-klassene helt siden de ble innført i 2010 er samarbeidet mellom blinde og svaksynte fra Team RP og Aktiv mot kreft. Hvert år har Team RP invitert mellom 30 og 50 idretts- og kulturpersonligheter til å stille som ledsagere, der synshemmede og ledsagere i fellesskap har løpt for å profilere Aktiv mot Kreft.

ER DU PARAUTØVER?

Personer med nedsatt funksjonsevne kan delta i våre paraklasser på BMW Oslo Maraton, og velge mellom distansene 10 for Grete, halvmaraton og maraton. 

Ønsker du å delta på trening sammen med andre parautøvere, sjekk ut denne gruppa!

PÅMELDING

Meld deg på para klassene for de ulike distansene her: Påmelding Para 

PRISER

BMW Oslo Maraton tilbyr startplass til kr 100,- for de som deltar i paraklassen. 

Ved behov bistand til å skaffe ledsager ber vi deg ta kontakt med oss på e-post info@oslomaraton.no, merk gjerne e-post «Ledsager paraklasse», så hjelper vi deg.

MER INFORMASJON?

For mer informasjon om hvor du henter startnummeret ditt, hvordan du kan oppbevare bagasje eller andre spørsmål vedrørende arrangementet kan du lese vår DELTAGERINFORMASJON 

Har du noen spørsmål vedrørende påmelding til paraklassen kan du sende oss en e-post på info@oslomaraton.no eller kontakte oss på Facebook.

© 2021 Oslo Maraton

MONICA
GUTUEN

AMBASSADØR

Alder: 45

Bosted: Bærum

Distanse under BMW Oslo Maraton 2020:
Jeg løper halv, og satser selvsagt på å ha det bredeste smilet hele veien.

Tidligere deltagelse på Oslo Maraton:
«10 for Grete» 2013, Halvmaraton 2014 og 2015, 2017 og 2018 og maraton i 2019.

Tre ord som beskriver meg:
Utadvent, Smilende, Energisk

Instagram: @muddylicious