Skrevet av Elisabeth Ermesjø, Psykolog v/Volvat

Hvis du ønsker å finne motivasjon til å komme i gang med trening er det lurt å sette seg et mål. Dette målet kan være å melde seg på et mosjonsløp som BMW Oslo Maraton.  Det er to feller å gå i, enten at man blir for ivrig og setter seg for store mål, går for hardt ut, eller at man blir for avslappet til målsetningen sin, og skyver på den. Hvis man går for hardt ut og setter seg for store mål er det lett å gå lei av treningen, mister motivasjonen eller man står i fare for å bli skadet. Det er viktig å fokusere på det som er positivt med å trene, den gode følelsen etterpå, mestringsfølelsen, overskudd og mer energi.  Det tar tid og endre vaner, men hvis du opprettholder trening på et nivå som er realistisk for deg, kan trening bli en naturlig del av din hverdag.

Lykke til,

Hilsen Elisabeth Ermesjø, Psykolog v/Volvat